테니스부상2 테니스하면서 조심해야 할 부상들: 테니스 엘보우와 종아리 파열 오늘은 “테니스 엘보우와 종아리 파열” 포스팅입니다. 테니스하면서 자주 발생하는 부상들에 대해서 적어볼게요! 테니스는 온몸을 사용해 빠르게 움직여야 하는 스포츠라서, 다양한 부상이 생길 수 있어요. 그중에서도 가장 흔한 부상이 바로 ‘테니스 엘보우’죠. 하지만, 테니스 엘보우 말고도 종아리 파열 같은 부상도 많이 발생해요. 갑작스럽게 방향을 전환하거나 전력 질주를 할 때 종아리 근육에 무리가 가면서 근육이 찢어질 수 있거든요. 팔꿈치와 종아리 외에도 테니스 중에는 여러 부상들이 발생할 수 있어요. 특히 갑작스러운 움직임과 반복적인 동작으로 인해 다양한 부위의 근육과 관절이 손상되기 쉽죠. 이번 글에서는 테니스하면서 자주 발생하는 대표적인 부상, 그중에서도 종아리 파열의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.. 2024. 9. 15. 테니스 엘보우? 팔꿈치가 아픈 이유와 예방법 총정리! 안녕하세요! 오늘의 포스팅은 “테니스 엘보우” 입니다. 저는 시작한지 얼마안된 테린이인데 주변에 테니스 엘보우 온 분들이 많더라구요? 그래서 궁금해서 적어봅니다! 1. 테니스 엘보우, 그게 뭐야? 테니스 엘보우는 팔꿈치 바깥쪽 근육과 힘줄에 염증이 생겨서 통증을 유발하는 증상인데, 공식적인 이름은 ‘외측 상과염’이라고 해요. 테니스하는 사람들이 자주 겪는다고 해서 테니스 엘보우라고 불리지만, 사실 테니스 안 해도 이 증상이 생길 수 있어요. 팔이나 손목을 자주 쓰는 모든 사람에게 나타날 수 있거든요. 2. 왜 생기는 걸까? 주로 팔을 계속해서 반복적으로 쓰다 보면 테니스 엘보우가 생기기 쉬워요. 테니스 말고도 이런 일들을 할 때도 조심해야 해요 •가벼운 물건을 자주 들거나 내릴 때 •컴퓨터 마우스나 키보.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
